Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve yeterli beslenme her yaşta önemli olmakla birlikte okul çağı çocuklarında daha da öne çıkıyor. Çünkü, dengeli beslenmeyen çocuklarda okul döneminde öğrenme güçlüğü, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar gelişebiliyor. Dengeli beslenmenin en önemli yapıtaşları olan mevsiminde tüketilen taze meyve ve sebze, çocukların her gün yemesi gereken besinlerin başında geliyor.Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ebru Gözer, ebeveynlere Duyarlı ve Kontrollü Tarım ile yetişen sertifikalı meyveleri tavsiye ediyor. Her tür taze sebze ve meyvenin A (karoten) ve C vitamini, Folat, B grubu vitaminler, demir, potasyum, kalsiyum ve diğer mineraller açısından zengin olduğunu vurgulayan Dr. Gözer, şunları söylüyor:"Çocuklarınız ile birlikte gönül rahatlığı ile tüketebileceğiniz taze meyve suları ve meyveler öğünlere eşlik edecek şekilde tüketilebilir. Beslenme çantası hazırlarken mutlaka mevsimin meyvelerinden eklenmeli, okullardaki günlük yemek menüsünde olmalıdır. Çocuklara aynı zamanda meyve sebzelerinin faydaları anlatılmalı, tüketmeleri konusunda özendirilmelidir. Çocukluk çağında geliştirilen bu alışkanlık ömür boyu devam eder. "
Sağlık
22 Eylül 2016 - 18:23
Kahvaltılarına ve Beslenme Çantalarına, Her Gün Bir Meyve
Okulların açıldığı bu günlerde çocukların sağlıklı beslenmesi, başarılarını artırmaları ve gelişimleri açısından oldukça önemli...
Sağlık
22 Eylül 2016 - 18:23